Monday , April 23 2018
Home / Health care (page 2)

Health care

হেলথ বার্তাঃ থানকুনি পাতায় একি হলো মানুষের যৌবনের।বিনা পয়সায় আজীবন যৌবন ধরে রাখে, গজায় নতুন চুল

বিনা পয়সায় আজীবন যৌবন ধরে রাখে, গজায় নতুন চুলঃথানকুনি পাতা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াযুক্ত ওই সব ওষুধগুলির দামও অনেক সময় নিম্ন আয়ের মানুষের নাগালের বাইরে হয়ে যায়। অথচ আমাদের হাতের কাছেই কিছু ভেষজ গাছ রয়েছে, যেগুলি অত্যন্ত অল্প দামে বা একটু খুঁজলে বিনামূল্যেও পাওয়া যায়, আমরা জানি না। অনেক সময় জেনেও, বিশ্বাস হয় ...

Read More »

পেটের চর্বি কমবে মাত্র দু’মিনিট পেটের উপর ম্যাসাজ করলেই

চর্বি

পেটে চর্বি বা ভুঁড়ির সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। কিন্তু রোগা হওয়ার জন্য কষ্টসাধ্য ব্যায়াম বা ডায়েটিং অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয়ে ওঠে না। তাদের জন্য রইল পেটের চর্বি belly fat কমানোর একটি অতি সহজ প্রক্রিয়ার সন্ধান।চর্বি এক বিশেষ কায়দায় দিনে মাত্র দু’মিনিট পেটের উপর ম্যাসাজ করলেই কমে যাবে পেটের চর্বি। চাইলে নিজেই ...

Read More »

নাস্তায় যে খাবারগুলো খেলে দীর্ঘসময় ক্ষুধা লাগবে না

ক্ষুধা

সকালের নাস্তা নিয়ে অনেকেই বেশ দ্বিধা দ্বন্দ্বে ভোগেন। যা কিছুই খান না কেন একটু পরেই ক্ষুধা লেগে যায়। ফলে কর্মস্থলে কিংবা ক্লাসে পেটে ক্ষুধা নিয়ে অপেক্ষা করতে হয় দুপুর পর্যন্ত অথবা এক ফাঁকে গিয়ে বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে নিতে হয়।কিছু খাবার আছে যেগুলো খেয়ে বেশ দীর্ঘ সময় পর্যন্ত ক্ষুধার অনুভূতি ...

Read More »

শরীরের মাংসপেশী রাখুন সুস্থ সঠিক নিয়মে

মাংসপেশী

আমাদের দেহের মাংসপেশী শুধুমাত্র নার্ভ এবং ফাইবারের তৈরি নয়। মাংসপেশীতে রয়েছে অসংখ্য জটিল কোষ যা আমাদের Muscle সম্বলিত দেহ নাড়াতে সহায়তা করে। তাই আমাদের প্রত্যেকেরই আমাদের দেহের মাংসপেশী সম্পর্কে জ্ঞান রাখা দরকার যাতে আমরা আমাদের মাংসপেশীকে রাখতে পারি সুস্থ।   শরীরের মাংসপেশী রাখুন সুস্থ সঠিক নিয়মে আমাদের মাংসপেশী দেহের প্রায় ...

Read More »

সন্ধ্যায় ব্যায়াম করা যে ৩ টি কারণে জরুরী

ব্যায়াম

স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়াম কে বেছে নেন। শরীরকে স্বাভাবিক কর্মক্ষম রাখতে শারীরিক ব্যায়ামের জুড়ি নেই। দেহকে অল্প বয়সে বুড়িয়ে ফেলতে না চাইলে প্রত্যেকের অবশ্যই নিয়ম মেনে প্রতিদিন শারীরিক  Exercise  করা দরকার। কারণ শারীরিক ব্যায়াম অনেক ধরণের রোগ থেকে আমাদের দেহকে রক্ষা করে। সন্ধ্যায় ব্যায়াম করা যে ...

Read More »

ঠান্ডা পানিতে গোসল করার ৫টি উপকারিতা

ঠান্ডা

এখন আবহাওয়াটা বেশ গরম হয়ে উঠেছে। আর এই গরমে প্রতিদিন গোসল না করে কি থাকা যায়? নিজের পরিচ্ছন্নতা ও প্রশান্তির জন্য অনেকেই দিনে দুবারও গোসল করেন। প্রতিদিন গোসল করার সময় ব্যবহার করুন ঠান্ডা পানি। কারণ Cold পানি দিয়ে গোসল করার আছে অনেক উপকারিতা। আসুন জেনে নেয়া যাক Cold পানি দিয়ে ...

Read More »

চিরকাল হাড় মজবুত রাখবে কিছু অসাধারণ খাবারগুলো

হাড়

আমাদের দেহের সঠিক পরিচালনার জন্য হাড় এর গুরুত্ব অনেক বেশি। আমাদের দেহকে ধারণ করে রাখে আমাদের দেহের ভেতরে হাড়ের তৈরি কঙ্কাল। হাড় এর গঠন একটু ভিন্ন হলেই আমরা হতে পারতাম জড় পদার্থ।কিন্তু আমরা ভেবে দেখেছি কি, এই হাড়ের সুস্থতায় আমরা কতোটা সতর্কতা পালন করি? আমরা দেহের সুস্থতার জন্য অনেক কাজ ...

Read More »

সকালে এক কাপ কফির ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

কফির

আমাদের দেশে কফির পরিবর্তে চায়ের প্রচলন অনেক বেশি। সকালে ঘুম থেকে উঠে, কিংবা বিকেলের জড়তা কাটাতে অথবা আড্ডায় আমাদের চা ছাড়া চলে না। অনেকের আবার কফি পানেরও অভ্যাস রয়েছে।আমরা অনেকেই মনে করে থাকি সকালে চায়ের বদলে কফি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু এটি অনেক বড় একটি ভুল ধারণা। চায়ের ...

Read More »

গান যেভাবে কমাবে আপনার মানসিক চাপ

গান

আপনার প্রিয় শখ কি গান শোনা? যদি তাই হয়ে থাকে তাহলে আপনার জন্য সুখবর হলো গান আপনার মানসিক চাপ কমিয়ে দেয় অনেকটাই। সারাদিনের নানা কাজের চাপ ও মানসিক অশান্তির কারণে অনেকেই প্রচন্ড মানসিক চাপে ভোগেন।আর খুব সহজেই এই মানসিক চাপ দূর করে দিতে পারে সুন্দর একটি Song। এ পর্যন্ত বহু ...

Read More »

আপনার রাতের ঘুম নষ্ট করে দিচ্ছে যে খাবার গুলো

খাবার

রাতের ঘুম নিয়ে অনেকেই অনেক অভিযোগ করে থাকেন। কেউ বলেন তাদের রাতে ঘুম আসতে চায় না আবার কেউ বলেন অনেক বার ঘুম ভেঙ্গে যায় মাঝরাতে। সুস্থ শরীরের জন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম।আপনার খাদ্যাভ্যাসের কারণেই হয়তো নষ্ট হচ্ছে আপনার ঘুম। আর তাই প্রতিদিন গভীর ঘুমের জন্য কিছু বিশেষ খাবার এড়িয়ে চলা উচিত ...

Read More »