Thursday , January 18 2018
Home / Health care (page 4)

Health care

গান যেভাবে কমাবে আপনার মানসিক চাপ

গান

আপনার প্রিয় শখ কি গান শোনা? যদি তাই হয়ে থাকে তাহলে আপনার জন্য সুখবর হলো গান আপনার মানসিক চাপ কমিয়ে দেয় অনেকটাই। সারাদিনের নানা কাজের চাপ ও মানসিক অশান্তির কারণে অনেকেই প্রচন্ড মানসিক চাপে ভোগেন।আর খুব সহজেই এই মানসিক চাপ দূর করে দিতে পারে সুন্দর একটি Song। এ পর্যন্ত বহু ...

Read More »

আপনার রাতের ঘুম নষ্ট করে দিচ্ছে যে খাবার গুলো

খাবার

রাতের ঘুম নিয়ে অনেকেই অনেক অভিযোগ করে থাকেন। কেউ বলেন তাদের রাতে ঘুম আসতে চায় না আবার কেউ বলেন অনেক বার ঘুম ভেঙ্গে যায় মাঝরাতে। সুস্থ শরীরের জন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম।আপনার খাদ্যাভ্যাসের কারণেই হয়তো নষ্ট হচ্ছে আপনার ঘুম। আর তাই প্রতিদিন গভীর ঘুমের জন্য কিছু বিশেষ খাবার এড়িয়ে চলা উচিত ...

Read More »

মাত্র ১০ মিনিটের সকালের আলো যেভাবে আপনাকে রাখবে সুস্থ

আলো

সকালবেলার আলো আমাদের অনেকেরই দেখার বা উপভোগ করার সৌভাগ্য হয় না। বেশি রাত জাগা এবং কাজের চাপের কারনে অনেকেই সকালের সুন্দর আলো উপভোগ করতে পারেন না। দেখা যায় অনেক রাত জাগার পর ঘুম ভাঙে সকাল ১০ টার পর, অথবা কাজের চাপে অনেকে তাড়াহুড়ো করে বাসা থেকে বেরিয়ে পরেন।কিন্তু সকালের এই ...

Read More »

উচ্চ মাত্রার কোলেস্টরলযুক্ত খাবারগুলো সম্পর্কে জেনে নিন

উচ্চ

আমাদের দেহের জন্য উচ্চ মাত্রার কলেস্টোরলযুক্ত খাবার অনেক বেশি খারাপ। সাধারণত কিছু ভালো কলেস্টোরল রয়েছে যা দেহের জন্য ভালো, কিন্তু উচ্চ মাত্রার কলেস্টোরল দেহের জন্য মোটেও ভালো নয়।উচ্চ মাত্রার কলেস্টোরল হৃদপিণ্ডের সমস্যা এবং কার্ডিওভ্যস্ক্যুলার সমস্যা জনিত রোগের জন্য দায়ী। তাই আমাদের নিজেদের সুস্থতার জন্য খাদ্যতালিকার প্রতি নজর রাখা অত্যন্ত জরুরী। ...

Read More »

মোটা হওয়ার সহজ উপায় কি ?

মোটা হওয়ার

মোটা হওয়ার সহজ উপায় সবাই খোজে কারণ ফিনফিনে পাতলা শরীর কারোই কাম্য নয়। দেখতেও মানানসই নয়। বেশী মোটা কিংবা শুকনা কোনোটাই ভাল নয়; মাঝামাঝি থাকাটাই মঙ্গলময়। স্বাস্থ্য প্রকৃতিগত ভাবে পাওয়া। চাইলেই যদি সব পাওয়া যেত তাহলে ইচ্ছেমত সবাই শরীরটাকে বদলে দিত, তবে হ্যা চর্চার মাধ্যমে সব অসম্ভবকে সম্ভব করা যায়। নিয়মিত অনুশীলন, চেষ্টা ধৈর্য আপনার চাওয়াকে পাওয়াতে পরিণত করবে। মোটা ...

Read More »

কালোজিরার কিছু উপকারিতা জেনে নিন

কালোজিরার

সাধারণত কালোজিরা নামে পরিচিত হলেও কালোজিরার আরো কিছু নাম আছে, যেমন- কালো কেওড়া, রোমান করিয়েন্ডার বা রোমান ধনে, নিজেলা, ফিনেল ফ্লাওয়ার, হাব্বাটুসউডা ও কালঞ্জি ইত্যাদি। কালোজিরার বৈজ্ঞানিক নাম nigella sativa। যে নামেই ডাকা হোকনা কেন এই কালো বীজের স্বাস্থ্য উপকারিতা অপরিসীম। ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া নিধন থেকে শুরু করে শরীরের কোষ ও ...

Read More »

রসুন দিয়ে দুধ খেলে কী হয় জেনে নিন?

দুধ

দুধ ও রসুন খুব উপকারী দুটি খাবার। এদের রয়েছে স্বাস্থ্যগত গুণ। জানেন কি দুধের মধ্যে রসুন মিশিয়ে খাওয়ার রয়েছে অনেক উপকার? দুধকে আদর্শ খাবার বলা হয়। এর মধ্যে মানবশরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রায় সব উপাদানই রয়েছে। আর রসুনের মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান, রয়েছে ব্যাকটেরিয়ারোধী উপাদান। রসুন দিয়ে দুধ খেলে কী হয় ...

Read More »

মোবাইল ফোন আমাদের যেসব ক্ষতি করছে

মোবাইল

মোবাইল ফোন অতিরিক্ত ব্যবহার করলে কী ধরনের ক্ষতির মুখে পড়তে হতে পারে সে বিষয়গুলো আপনার অবশ্যই জেনে নেওয়া প্রয়োজন। অতিরিক্ত সময় ধরে মোবাইল ফোন ব্যবহার করার ফলে ব্যবহারকারীর স্বাস্থ্যের ওপর নানা প্রভাব পড়ে। অতিরিক্ত মোবাইল ফোন ব্যবহারের ক্ষতি নিয়ে গবেষণাও হচ্ছে। একাধিক গবেষণার ফলের বরাতে হাফিংটন পোস্টের এক প্রতিবেদনে বলা ...

Read More »

চিকন স্বাস্থ্য মোটা করার সহজ উপায়

লিকলিকে চিকন ও পাতলা শরীর কারোই কাম্য নয়। দেখতেও মানানসই নয়। তবে বেশী মোটা কিংবা শুকনা কোনোটাই ভাল নয়; মাঝামাঝি (স্লিম) থাকাটাই সবার কাম্য। তাহলে চিকন স্বাস্থ্য মোটা করার উপায় কি? সত্যি মজার প্রশ্ন, স্বাস্থ্য প্রকৃতিগত ভাবে পাওয়া। চাইলেই যদি সব পাওয়া যেত তাহলে ইচ্ছেমত সবাই শরীরটাকে বদলে দিত, তবে ...

Read More »