ওজন কমাতে অনেকেই শরীরচর্চা করেন। সেইসঙ্গে ওজন মাপাও একটি অভ্যাস হয়ে গেছে। ওজনে পরিবর্তন না দেখে অনেকেই মন খারাপ করেন। পুষ্টিবিদ মুনিরা জাহান বলছেন, সকাল-বিকাল প্রতিদিন ওজন মাপার যন্ত্রে দাঁড়ালে পার্থক্য নজরে পড়বে না। সপ্তাহে একবার মাপাই যথেষ্ট। সপ্তাহে কেন একবার ওজন মাপবেন- বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়েছে, সপ্তাহে এক বার …
Read More »ওজন কমাতে পেঁপে খান
ওজন কমাতে পেঁপের ভূমিকা অপরিসীম। মৌসুমি ফল মানেই গুণাগুণে ভরপুর। চিকিৎসক থেকে শুরু করে পুষ্টিবিদ—সবাই মৌসুমি ফল খেতে বলেন। ওজন কমানোর প্রশ্নে অনেকেরই পছন্দের তালিকায় থাকে পেঁপে। এ ছাড়া আরও অনেক গুণে গুণান্বিত পেঁপে। পুষ্টিবিদদের কাছে পেঁপের পরিচয় ‘সুপারফুড’ হিসেবে। স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় বরাবরই ওপরের দিকে থাকে পেঁপের নাম। কাঁচা …
Read More »