Monday , 15 July 2024

স্বাস্থ্য

পিরিয়ডের সময় কি খাওয়া উচিত জানুন

পিরিয়ডের

পিরিয়ডের সময়টা, বা মেয়েদের মাসিক ঋতুচক্র (Menstruation)  প্রত্যেক নারীর জীবনেরই স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু এই বিষয়টি নিয়ে আমাদের সমাজে এক ধরনের সংস্কার কাজ করে। ফলে অনেক নারীই বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ে। অথচ এ সময়ে নারী দেহের জন্য অতিরিক্ত পুষ্টি দরকার। প্রয়োজন বাড়তি কিছু খাবার গ্রহণ। পিরিয়ডের দিনগুলোতে রক্তক্ষরণের কারনে …

Read More »

রাত ঘুমানোর আগে যে কাজটি করতে পারেন ! রুপচর্চা

রাত

রাত জাগা খুবই খারাপ অভ্যাস। ঘুমানোর সময় ত্বক নিজেকে মেরামত করে নেয় নিজ দায়িত্বেই। রাতের আট ঘণ্টায় পুনরুজ্জীবন প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায় ত্বক। তবে শুধু ঘুমালেই হবে না। ত্বককে কীভাবে আপনার ঘুমের জগতে নিয়ে যাচ্ছেন, সেটাও বেশ গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যত ক্লান্তই থাকুন না কেন, রাতে ত্বক পরিষ্কার করে ঘুমানোর ওপর …

Read More »

গোসল করছেন না তো গরম পানিতে জানেন চুলের ক্ষতি করছেন ?

গোসল

গোসল করছেন না তো গরম পানিতে? গোসল পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার অঙ্গ। কুয়াশা হিম–জড়ানো দিনে চুল হয়ে পড়ে নিষ্প্রাণ। এ সময় চুলের বাড়তি যত্ন তো নেবেনই, তবে ঠান্ডায় গোসল করে গরম পানিতে। সাধারণ কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে ভুলবেন না। যেমন কেমন তাপমাত্রার পানি দিয়ে চুল ধোয়া উচিত। ঠান্ডা পানি ব্যবহারে অসুবিধা হয় …

Read More »

টাক মাথা? জেনে নিন কি করবেন

টাক

টাক মাথা?সমাধান কিহ? নানান কারণে পুরুষের মাথা থেকে চুল পড়ে টাক হয়ে যায়। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই জিনগত কারণে ছেলেদের চুল পড়ে টাক হয়ে যায়। পরিবারে কারও চুলপড়ার ইতিহাস থাকলে পুরুষেরা বয়সের সঙ্গে সঙ্গে চুল পড়ার ঝুঁকিতে থাকেন। জিনগত কারণে চুল হারালে তাকে বলে অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া। আরও কোন কোন কারণে ছেলেদের …

Read More »

ওজন কমাতে পেঁপে খান

ওজন

ওজন কমাতে পেঁপের ভূমিকা অপরিসীম। মৌসুমি ফল মানেই গুণাগুণে ভরপুর। চিকিৎসক থেকে শুরু করে পুষ্টিবিদ—সবাই মৌসুমি ফল খেতে বলেন। ওজন কমানোর প্রশ্নে অনেকেরই পছন্দের তালিকায় থাকে পেঁপে। এ ছাড়া আরও অনেক গুণে গুণান্বিত পেঁপে। পুষ্টিবিদদের কাছে পেঁপের পরিচয় ‘সুপারফুড’ হিসেবে। স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় বরাবরই ওপরের দিকে থাকে পেঁপের নাম। কাঁচা …

Read More »

গোলাপ জলের ব্যবহার

গোলাপ

গোলাপ জল নিয়ে আপনি কতটুকু ব্যাখ্যা দিতে পারবেন? কিছু কিছু প্রসাধনী রয়েছে, যার কোনো বিকল্প হয় না। এমনই একটি উপাদান হলো গোলাপ জল, জানান লি-রেন মেকওভার স্যালনের স্বত্বাধিকারী ও রূপবিশেষজ্ঞ ঊর্মিলা হোসেন। যেকোনো ধরনের ত্বকেই গোলাপজল ব্যবহার করা যায়। উজ্জ্বল ও নরম রাখার পাশাপাশি ত্বককে প্রাণবন্ত করে তোলে গোলাপজল। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট …

Read More »

নাফিজা তুষি যেভাবে সুপারফিট

“নাফিজা” ইনস্টাগ্রামে নাজিফা তুষির ছবি দেখে মুগ্ধ হওয়াটা স্বাভাবিক। রূপে–গুণে প্রতিনিয়ত ভক্তদের চমকে দিয়ে নিজেকে ছাড়িয়ে যাচ্ছেন তিনি। এক দশক ধরে বাংলাদেশের বিনোদন দুনিয়ায় কাজ করছেন। তবে এই তুষিই সবার সেরা। তাঁর চেহারার গড়ন, ত্বকের সৌন্দর্য, চুলের স্বাভাবিক ঔজ্জ্বল্য, ফিটনেস—সবকিছুর রহস্য জানতে চান ভক্তরা। সাক্ষাৎকারে তুষি জানালেন তাঁর প্রতিদিনের রূপ-রুটিন। …

Read More »

কোমল ঠোঁটে লিপবামের উপকারিতা

কোমল

কোমল ঠোঁটে লিপবামের উপকারিতা জেনে নেওয়া যাক। শীত যে চলে এসেছে, ত্বকই সেটা বলে দিচ্ছে। বাড়তি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের সময়ও তাই চলে এসেছে। ঠোঁটে লাগানোর জন্য পেট্রোলিয়াম জেলি বা লিপবামের কদরও তাই বেড়ে গেছে। কিনতে তো পাওয়াই যায়, তবে সবচেয়ে ভালো হয় নিত্যব্যবহার্য এই সৌন্দর্য পণ্য যদি বাড়িতেই বানানো যায়। প্রাকৃতিক …

Read More »

দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ মেকআপ এ ঢাকা যায় ?

দুশ্চিন্তা

দুশ্চিন্তা ত্বকের কমলতা হারায়। ত্বক দেখে মন ভেঙ্গে  যায়। কেননা, ত্বকে মনের প্রতিফলন পড়ে। কথাটা হয়তো আপনি আগেও শুনেছেন।যেটির কারণ দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ। কিছুদিন আগেই বলিউড তারকা ক্যাটরিনা কাইফ তাঁর বিউটি ব্র্যান্ড ‘কে বাই ক্যাটরিনা’র একটি অনুষ্ঠানে এসে বলেছিলেন, বিয়ের পর তাঁকে মেকআপ নিয়ে খুব বেশি ভাবতে হয়নি। কেননা, তিনি …

Read More »

আয়ুর্বেদ সেবায় থাকবেন সতেজ ! শীতকাল

আয়ুর্বেদ

আয়ুর্বেদ ম্যাজিকের মত কাল করে। নিষ্প্রাণ ত্বক, খুশকি কিংবা চুল পড়ার সমস্যায় আয়ুর্বেদ দারুণ কার্যকর। এ আবহাওয়ায় শরীরের নানা ব্যথাবেদনাও বাড়ে। এমন দীর্ঘমেয়াদি ব্যথা উপশমেও কাজে আসতে পারে আয়ুর্বেদ। আয়ুর্বেদের সব পদ্ধতি অবশ্য বাড়িতে প্রয়োগ করা সম্ভব নয়। কিছু পদ্ধতির জন্য আপনাকে প্রাতিষ্ঠানিক সেবা নিতে হবে। চাইলে কিছু পদ্ধতি শিখেও …

Read More »