Wednesday , 24 April 2024

সাঁতার কাটার উপকারিতা

আমরা সাঁতারের উপকারিতা দুরে থাক, সাঁতারই জানিনা। বিশেষ করে শহর অঞ্চলের মানুষেরা সঁতার সর্ম্পকে একটু কম জানি। কারন তারা সঁতারের সুয়োগই ঠিক মত পায় না।

আমরা সাঁতারের উপকারিতা দুরে থাক, সাঁতারই জানিনা। বিশেষ করে শহর অঞ্চলের মানুষেরা সঁতার সর্ম্পকে একটু কম জানি। কারন তারা সঁতারের সুয়োগই ঠিক মত পায় না।
আমরা সাঁতারের উপকারিতা দুরে থাক, সাঁতারই জানিনা। বিশেষ করে শহর অঞ্চলের মানুষেরা সঁতার সর্ম্পকে একটু কম জানি। কারন তারা সঁতারের সুয়োগই ঠিক মত পায় না।

গ্রমের মত শহর এলাকায় নদী নালা খাল বিল পুকুর নেই। বিশেষ করে তাদের জন্যআজগে আমাদের এই আলোচনা।

আবার শুধু মাত্র তাদের জন্য তাও আবার ঠিক নয়। আনেকে সঁতার জানেন অথচ সাঁতারের উপকারিতা সর্ম্পকে যানেন না।

তাদের জন্যও আজগে আমাদের এই আলোচনা।

সাঁতার কাটার উপকারিতা

সব ব্যায়ামের ভিতর সঁতার একটি ভালো ব্যায়াম। তাছাড়া সাঁতারের অনেক উপকারিতা আছে। সাঁতার শুধু আমাদের ব্যায়ামের কাজ করে না ।

অনেক সময় আমাদের জীবনও বাঁচায়। অনেকে মনে করতে পারেন সঁতার আবার কিভাবে আমাদের জীবন বাঁচায়।

ধরা যাক আপনি কোথাও নদী ভ্রমনে গিয়েছেন তখন যদি আপনার কোন দূরঘটনা ঘটে তখন আপনি কি করবেন। এই সাঁতারই তখন আপনার জীবন বঁচাতে পারে।

একটি গভেষনায় দেখাগেছে যারা নিয়মিত সঁতার কাটেন তাদের হার্ট অনেক ভালো থাকে। তাছড়া অনান্য ব্যায়মের তুলনায় সঁতারে শরীরে রক্ত চলাচল সমান ভাবে হয়।

আর একটি বড় বিষয় হচ্ছে যেকোন ব্যায়াম করলে শরীর থেকে ঘাম আকারে লবন পানি বের হয়ে যায়।

মেডিটেশন ( meditation) কি ? মেডিটেশনে মধুর জীবন

কিন্তু সঁতারে এরকম কোন সমস্যা থাকেনা। কারন পানিতে সাঁতার কাটলে শরীর থেকে কোন পানি বের হয়না।

তাই সঁতারে কোন পার্শ প্রতিক্রিয়া নেই। আর একটি জরিপে দেখা গেছে। যারা নিয়মিত সঁতার কাটেন তারা অন্য সব সাধারন মানুষের চেয়ে অনেক সুস্হ ওসামার্থবান হয়।

প্রতিদিন আপিনি ২৫ খেকে ৩০ মিনিট সঁতার কাটতে পারেন। তবে যাদের সঁতারের কোন সুযোাগ নেই তারা অবশ্যই নিয়মিত হাটা চলা করবেন।

উপরিক্ত আলোচনা থেকে আমরা এ সিধান্তে পৌছাতে পারি যে একটা মানুষের জীবনে সুস্হ থাকার জন্য সাঁতার একটি অতান্ত গুরুত্বপুর্ন বিষয়।

তাই যথা সম্ভব আমরা নিয়মিত সাঁতার কাটার চেষ্টা করব।

আশাকরি আমাদের আপডেটগুলো আপনাদের কাজে লাগবে।

যদি সমান্যতম কাজে লাগে তবে একটা ধন্যবাদ দিতে ভুলবেন না।

আর নিয়মিত আপডেট পেতে আমাদের সাথে থাকুন।

ফেসবুক পেজ

আমাদের সাইটে কোন প্রকার অশ্লীল আর্টিকেল দেওয়া হয় না। মূলত যৌন জীবনকে সুস্থ্য, সুন্দর ও সুখময় করে তোলার জন্য জানা অজানা অনেক কিছু তুলে ধরা হয়।

এরপরও আপনাদের কোর প্রকার অভিযোগ থাকলে Contact Us মেনুতে আপনার অভিযোগ জানাতে পারেন,

আমরা আপনাদের অভিযোগ গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করব।

ধন্যবাদ আমাদের সাইটের সাথে থাকার জন্য।

আশাকরি আমাদের আপডেট এবং টিপসগুলো আপনাদের কাজে লাগবে।

যদি সমান্যতম কাজে লাগে তবে একটা ধন্যবাদ দিতে ভুলবেন না।

আর নিয়মিত টিপস পেতে আমাদের সাথে থাকুন।

Spread the love

Check Also

মার্শালআর্ট

“মার্শালআর্ট”মিক্সড মার্শাল আর্ট-দেশে প্রথমবারের মতো দেখা গিয়েছে

মার্শালআর্ট বলতে “মিক্সড মার্শাল আর্ট” দেশের ক্রীড়াঙ্গনে পেশাদার বক্সিংয়ের প্রচার ও বিকাশের লক্ষ্যে রাজধানীতে অনুষ্ঠিত …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *