জিমে যেয়ে ব্যায়াম করা সবসময় হয়ে ওঠেনা, অনেকের হয়তো সামর্থ্যও থাকেনা। কিন্তু নিজেকে ফিট রাখতে হলে ব্যায়ামতো করতেই হবে। তাই যারা জিমে যেতে পারেন না, তারা ঘরেই করতে পারেন হালকা কিছু ব্যায়াম। শরীর সুস্থ রাখার জন্য প্রত্যেকেরই ব্যায়াম করা উচিত। Exercise শুরুর আধা ঘণ্টা আগে বা পরে কিছু খাবেন না। …
Read More »জিম নয়,ব্যায়াম সম্ভব বাসায় থেকেই!
