Friday , 12 April 2024

admin

শিশুর টিফিনবক্সে দিতে পারেন ফলের রোল

রোল

শিশুর টিফিনবক্সে দিতে পারেন ফলের রোল ।নাশতায় বা টিফিনবক্সে খাবার দেওয়া হলেই সেটা খেয়ে নেওয়া হয় না। ছোটদের থাকে নানা বায়না। সেগুলো মাথায় রেখেই খাবার বানাতে হবে এমনভাবে, যেখানে থাকবে স্বাদ ও স্বাস্থ্য।   উপকরণ: স্ট্রবেরিকুচি করা ২ টেবিল চামচ, আপেলকুচি ১ টেবিল চামচ, কলা ১টি কুচি করে কাটা, পাউরুটি …

Read More »

শীতে কোন ধরনের ত্বকে কেমন ফেসওয়াশ ব্যবহার করবেন

ফেসওয়াশ

সুস্থতা আর সৌন্দর্যের মূল কথাই হলো পরিচ্ছন্নতা। ত্বক যখন সঠিকভাবে ধোয়া হবে, কেবল তখনই সৌন্দর্যচর্চার অন্যান্য সামগ্রী থেকে ঠিকঠাক ফল পাওয়া যাবে। সঠিক ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোয়া হলে ত্বক দেখায় উজ্জ্বল, লাবণ্যময়। ভুল উপাদান প্রয়োগে কিন্তু হতে পারে হিতে বিপরীত। তাই কী দিয়ে মুখ ধোয়া হচ্ছে, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বাজারে …

Read More »

মাহমুদউল্লাহকে বাদ দেওয়ায় অবাক হয়েছি

মাহমুদউল্লাহকে বাদ দেওয়ায় অবাক হয়েছি । প্রথম ম্যাচে বড় ব্যবধানে আফগানিস্তানকে হারানোর পর দ্বিতীয় ম্যাচে ইংল্যান্ডের কাছে বড় হার।

মাহমুদউল্লাহকে বাদ দেওয়ায় অবাক হয়েছি । প্রথম ম্যাচে বড় ব্যবধানে আফগানিস্তানকে হারানোর পর দ্বিতীয় ম্যাচে ইংল্যান্ডের কাছে বড় হার। আরও একবার বড় রানের পেছনে ছুটতে গিয়ে ভেঙে পড়ছে বাংলাদেশ দলের ব্যাটিং। ডেভিড ম্যালানের সেঞ্চুরিতে ইংল্যান্ডের করা ৯ উইকেটে ৩৬৪ রানের জবাবে বাংলাদেশ অলআউট হয়ে গেছে ২২৭ রানে। হার ১৩৭ রানের …

Read More »

অবশেষে ম্যাচ খেলার জন্য প্রস্তুত কেইন উইলিয়ামসন।

অবশেষে ম্যাচ খেলার জন্য প্রস্তুত কেইন উইলিয়ামসন।

অবশেষে ম্যাচ খেলার জন্য প্রস্তুত কেইন উইলিয়ামসন। ১৩ অক্টোবর বাংলাদেশের বিপক্ষে ম্যাচ দিয়েই চোট কাটিয়ে আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে ফিরতে পারেন নিউজিল্যান্ড অধিনায়ক। সংবাদ সম্মেলনে সেটি নিশ্চিত করেছেন নিউজিল্যান্ডের কোচ গ্যারি স্টিড। এর আগে নেদারল্যান্ডসের বিপক্ষে ম্যাচের আগেই স্টিড জানিয়েছিলেন, তৃতীয় ম্যাচ থেকে খেলতে পারেন উইলিয়ামসন।   বাংলাদেশের বিপক্ষে ম্যাচ দিয়ে ফিরতে …

Read More »

আপনার যদি ঘুমাতে সমস্যা হয় কিংবা শুয়ে থাকার পরও ঘুম না এলে কি করবেন?

আপনার যদি ঘুমাতে সমস্যা হয় কিংবা শুয়ে থাকার পরও ঘুম না আসে তাহলে বেশ কিছু কারণে তা হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে মানসিক চাপ।

আপনার যদি ঘুমাতে সমস্যা হয় কিংবা শুয়ে থাকার পরও ঘুম না এলে কি করবেন? এর কারণে বহু মানুষই অনিদ্রায় ভোগেন। ব্যস্ততার কারণে কিংবা নানা মানসিক চাপে বা টানাপড়েনে এমনটা হয়। যখনই ঘুমাতে চেষ্টা করেন তখন অনেকেই প্রেম-বিরহ সম্পর্কঘটিত চিন্তা, আর্থিক চিন্তা, কর্মক্ষেত্রের চিন্তা, নিরাপত্তাহীনতা,নানা বিষয়ের সমসয়সীমা শেষ হয়ে যাওয়ার চিন্তা, …

Read More »

আজ আমরা জানাবো এক গ্লাস উষ্ণ লেবুর পানির ১০টি উপকার টিপস সম্বন্ধে।

আজ আমরা জানাবো এক গ্লাস উষ্ণ লেবুর পানির ১০টি উপকার টিপস সম্বন্ধে। লেবু অধিকাংশ ব্যক্তি খাবরের তালিকায় প্রতিদিন রাখে।

আজ আমরা জানাবো এক গ্লাস উষ্ণ লেবুর পানির ১০টি উপকার টিপস সম্বন্ধে। জেনে হোক না জেনে হোক তারা লেবুর রস খান।তবে একটু জেনে শুনে নিয়মতান্ত্রিকভাবে খেলে শরীরের জন্য নানবিধ স্বাস্থ্য পরিচর্যায় ভূমিকা রাখে। চলুন শুরু করি। ১। হজমে সহায়ক : লেবুর রস হজমে সহায়তা করে। শরীর থেকে অপদ্রব্য পদার্থ ও …

Read More »

যোগ ব্যায়াম কতটুকু শারীরিক এবং মানসিক ব্যায়াম?

যোগ ব্যায়াম

যোগ ব্যায়াম (Yoga) এর অন্য বৈশিষ্ট্য হল এটি মাংসপেশি বৃদ্ধি না করে বরং সমস্ত শরীরের উপর কাজ করে। ফলে রক্ত সঞ্চালন, কোষ ও কলায় পুষ্টি, শ্বাসতন্ত্র, শরীরের বর্জ্য নিস্কাশন, পরিপাকতন্ত্র প্রভৃতির প্রভূত উন্নতি ঘটে। নিয়মিত যোগ ব্যায়াম অভ্যাসে মাংসপেশি ভাল থাকে। কোমল, শক্ত এবং নমনীয় হয় কারণ সামনে-পেছনে এবং উভয় …

Read More »

গরমে ব্যায়াম করুন ফিট থাকুন

গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা। অসহ্য লাগছে। এর মধ্যে ব্যায়াম । ধুর, ফিট থাকা যায় নাকি গরমে।

গরমে ব্যায়াম করুন ফিট থাকুন। গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা। অসহ্য লাগছে। এর মধ্যে ব্যায়াম । ধুর, ফিট থাকা যায় নাকি গরমে। এমনটা অনেকে ভাবেন। এই গরমেও সুস্থ থাকতে, ফিট থাকতে ব্যায়ামতো করতেই হবে। এর কোনো বিকল্প নেই। ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের শরীর শিক্ষাকেন্দ্রের ফিজিক্যাল ইনস্ট্রাক্টর হাবিবুর রহমান জানালেন, বছরের যেকোনো সময় শরীর চনমনে …

Read More »

শীতের খাবার ও ব্যায়াম সম্পর্কে জেনে নিন

শীতে নিজেকে চাঙ্গা রাখতে প্রয়োজন ব্যায়াম। হালকা ব্যায়াম করতে চাইলে ঘরে কিংবা বাসার ছাদে দৌড়াদৌড়িসহ ব্যায়াম করতে পারেন।

শীতে নিজেকে চাঙ্গা রাখতে শীতের খাবার ও ব্যায়াম সম্পর্কে জেনে নিন । হালকা ব্যায়াম করতে চাইলে ঘরে কিংবা বাসার ছাদে দৌড়াদৌড়িসহ ব্যায়াম করতে পারেন। এছাড়া পার্কে, খেলার মাঠে কিংবা ব্যায়ামাগারেও ব্যায়াম করতে পারেন। ব্যায়ামের ধরণ অনুযায়ী আপনার খাবার, পোশাক নির্ধারণ করতে হবে। শীতের ব্যায়াম খাবার : শরীর চাঙ্গা রাখার পাশাপাশি …

Read More »

কেগেল ব্যায়াম করলে কি বীর্যপাত বিলম্বিত করা যায়?

যৌন মিলনকালে অনেকেরই খুব দ্রুত বীর্যপাত ঘটে। স্ত্রীকে পরিপূর্ণ তৃপ্তি অনেক স্বামী দিতে পারে না। অনেকই দ্রুতবীর্যপাতন থেকে মুক্তির বিষয়ে প্রশ্ন করে থাকেন।

যৌন মিলনকালে অনেকেরই খুব দ্রুত বীর্যপাত ঘটে কেগেল ব্যায়াম করলে কি বীর্যপাত বিলম্বিত করা যায়? স্ত্রীকে পরিপূর্ণ তৃপ্তি অনেক স্বামী দিতে পারে না। অনেকই দ্রুতবীর্যপাতন থেকে মুক্তির বিষয়ে প্রশ্ন করে থাকেন। আজ আর্টিকেলটি সাজানো হয়েছে যে, কেগেল ব্যায়াম করলে বীর্যপাত বিলম্বিত করা যায় কিনা এই বিষয়ে। প্রশ্নঃ পেনিসে মেয়েদের র্স্পশ …

Read More »