ব্যায়াম

মনকে শরীরের বশে আনতে প্রয়োজন মেডিটেশন। ব্যস্ত নগর জীবনের সঙ্গে যারা তাল মেলাতে গিয়ে যারা বড় ক্লান্ত, বড় অবসন্ন তাদের জন্যই এই আয়োজন আমাদের। শরীরটা হয়তো তাদের চলছে জীবনের প্রয়োজনে কিন্ত মন যে রোগা হয়ে যাচ্ছে দিন দিন। সুস্থ জীবনের জন্য তাই মনকে বাধতে হবে আগে। কি এই মেডিটেশন ? …

বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে যোগাসন এর ভুমিকা । জীবের দেহে নানান রকম রোগের বসবাস। আর এই নিয়মকে বরণ করে নিতেই হবে। তবে সতর্কতার সাথে চললে অনেক শারীরিক সমস্য থেকে মুক্তি মেলে। অনিয়মিত পিরিয়ড, হজমের গণ্ডগোল, গিটে গিটে ব্যথা, খিটখিটে মেজাজ – রোজকার ব্যস্ততার মধ্যে এরকম ছোটখাট কত শারীরিক সমস্যা যে আমাদের …

ধ্যান বলে সকল কার্যে সফল হোন। মনকে শান্ত রাখাই কাজে সাফল্যের মূলমন্ত্র হিসেবে বিবেচিত হয়। মন শান্ত থাকলে চাপ থেকে মুক্ত থাকা যায়, ঘুম ভালো হয় এবং নিজের আবেগের ওপর বেশি নিয়ন্ত্রণ রাখা যায়। বর্তমানে অনেক প্রতিষ্ঠানই কর্মীদের মানসিক শান্তির বিষয়টিকে গুরুত্ব দিয়ে দেখছে। কারণ মন শান্ত থাকলে কর্মীর কর্মক্ষমতা …

যোগব্যায়াম সুস্থ থাকতে প্রানায়ম পর্ব ১। শরীর ও মনের সৌন্দর্যের জন্য নিয়মিত যোগব্যায়ামের বিকল্প নেই। এমনকি এই রমজান মাসেও করতে পারেন যোগব্যায়াম। যোগব্যায়ামের ভুজঙ্গাসন ও শলভাসন করতে পারেন এ সময়। বাংলাদেশ ইয়োগা অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি মোহাম্মদ হারুন এ দুটি আসন অভ্যাস করার পদ্ধতিটি বলেন— সুস্থ থাকতে প্রানায়ম পর্ব ১ ভুজঙ্গাসন এই …

আমরা সাঁতারের উপকারিতা দুরে থাক, সাঁতারই জানিনা। বিশেষ করে শহর অঞ্চলের মানুষেরা সঁতার সর্ম্পকে একটু কম জানি। কারন তারা সঁতারের সুয়োগই ঠিক মত পায় না। গ্রমের মত শহর এলাকায় নদী নালা খাল বিল পুকুর নেই। বিশেষ করে তাদের জন্যআজগে আমাদের এই আলোচনা। আবার শুধু মাত্র তাদের জন্য তাও আবার ঠিক …

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল,নিয়মিত ব্যায়াম ওষুধের মতোই উপকারী। একটা সুস্থ্য মণ নির্ভর করে সুস্থ্য একটা শরীরের উপর।আর সুস্থ্য শরীর নির্ভর করে দৈনন্দিক ব্যায়ামের উপর। শুধু পর্যাপ্ত এবং ভালো ভালো খাবার খেলে যে, শরীর সুস্থ্য থাকবে এমন না।ভালো খেয়ে প্রতিদিন নিয়ম মাফিকভাবে ব্যায়াম ও করতে হবে। আপনি যদি প্রতিদিন কিছু exercise …