আয়োডিনের অভাবে ভুগছেন? দেখে নিন ৯ লক্ষণ

আয়োডিনের অভাব হলে শরীরে বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিতে পারে। আয়োডিন একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয়। এর অভাবে শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম ব্যাহত হতে পারে।

আয়োডিনের অভাবে ভুগছেন দেখে নিন ৯ লক্ষণ

আয়োডিনের অভাবের লক্ষণগুলো জেনে নিন-

১. গলগণ্ড: আয়োডি’নের অভাবে থাইরয়েড গ্রন্থি বড় হয়ে যয়, যা গলগণ্ড নামে পরিচিত। এটি গলায় ফুলে ওঠার মতো দেখা যায়।

২. ওজন বৃদ্ধি: আয়োডি’নের অভাবে থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন কমে যায়, যা শরীরের মেটাবলিজম ধীর করে দেয় এবং ওজন বাড়ায়।

৩. শরীরের দুর্বলতা: আপনি অতিরিক্ত ক্লান্তি বা দুর্বলতা অনুভব করতে পারেন, কারণ থাইরয়েড হরমোনের অভাবে শরীর শক্তি উৎপাদন কমিয়ে দেয়।

৪. চুল পড়া: আয়োডিনের অভাব চুলের গুণমান খারাপ করে এবং চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

৫. ত্বকের শুষ্কতা: থাইরয়েড হরমোন ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। আয়োডি’নের অভাবে ত্বক শুষ্ক এবং রুক্ষ হয়ে যেতে পারে।

৬. মেমোরি কমে যাওয়া: আয়োডি’নের অভাবে ব্রেনের কার্যক্ষমতা কমে যেতে পারে, যা স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং মনোযোগের অভাব ঘটায়।

৭. হৃদস্পন্দনের গতি কমে যাওয়া: থাইরয়েড হরমোনের অভাবে হৃদস্পন্দনের গতি ধীর হতে পারে। এটি মাথা ঘোরা বা ক্লান্তির অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।

৮. ঠান্ডার প্রতি সংবেদনশীলতা: আয়োডিনের অভাবে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যাহত হয়, ফলে শীতে বেশি ঠান্ডা লাগে।

৯. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: আয়োডিনের অভাবে নারীদের ঋতুচক্র অনিয়মিত হতে পারে এবং প্রজনন ক্ষমতা কমে যেতে পারে।

আয়োডিনের অভাব পরীক্ষা-

রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা জানা যায়। থাইরয়েড প্রোফাইল (T3, T4, TSH) পরীক্ষা করা হয়।

প্রতিরোধ এবং প্রতিকার-

আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্যবহার করুন: রান্নায় নিয়মিত আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্যবহার করা আয়োডি’নের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে।
আয়োডিনসমৃদ্ধ খাবার খান: মাছ, সামুদ্রিক খাবার, ডিম, দুধ, এবং দুগ্ধজাত পণ্য আয়োডি’নের ভালো উৎস।

আরও পড়ুন: গোপনে এই ৪ খাবার ওজন বাড়াচ্ছে না তো?

চিকিৎসকের পরামর্শ নিন-

আয়োডিনের অভাবের লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।
সঠিক পরিমাণে আয়োডিন গ্রহণ শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অভাবের লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত ব্যবস্থা নেয়া উচিত।

ফেসবুক পেজ

আপনাদের কোর প্রকার অভিযোগ থাকলে Contact Us মেনুতে আপনার অভিযোগ জানাতে পারেন,

আমরা আপনাদের অভিযোগ গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করব।