স্বাস্থ্য

পেঁপে পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ একটি ফল। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও খনিজ পদার্থ। এতে ক্যালরির পরিমাণও কম। খালি পেটে পেঁপে খাওয়া শারীরিকভাবে উপকারী। সকালে বা রাতে—যখনই খাওয়া হোক। প্রতিদিন এক বাটি পেঁপে-খাওয়া যেতে পারে। পেঁপেতে শর্করার পরিমাণ কম, তাই ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও কিছু পরিমাণে পেঁপে-খেলে সমস্যা হবে না।পেঁপের …

দিনের বিভিন্ন সময়ে দেহে কর্টিসলের পরিমাণ ওঠানামা করে। দিনের শুরুতে সাধারণত কর্টিসলের পরিমাণ বেশি থাকে এবং দিনের শেষ ভাগে সবচেয়ে কম। বেশির ভাগ গবেষণায় উঠে এসেছে যে স্বাভাবিক অবস্থায় সকাল ৬টা থেকে ৮টা পর্যন্ত প্রতি ডেসিলিটার রক্তে ১০-২০ মাইক্রোগ্রাম কর্টিসলের উপস্থিতি লক্ষ করা যায়, যা বিকেল ৪টার পরে ৩-১০ মাইক্রোগ্রামে …

হোমিওপ্যাথি একটি জনপ্রিয় বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি, যা অনেকেই বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সমাধান হিসেবে ব্যবহার করেন। তবে প্রশ্ন হলো, হোমিওপ্যাথি কি আসলেই কাজ করে? এর কার্যকারিতা নিয়ে আধুনিক বিজ্ঞান কী বলে? আসুন সহজ ভাষায় এই বিষয়টি বিশ্লেষণ করি।     হোমিওপ্যাথি ঔষধ কি সত্যিই কাজ করে বিজ্ঞান যা বলে   হোমিওপ্যাথির …

শীত জেঁকে বসলে এই সময়ে সর্দি-কাশি বা জ্বর প্রায় সকলেরই হয়। এসব থেকে আমাদের বাঁচাতে পারে শরীরের অভ‌্যন্তরীণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউন / ইমিউনিটি। আর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরির অন্যতম উপাদানই হলো ভিটামিন-সি। ত্বক উজ্জ্বল করা, সর্দি-কাশি প্রতিরোধ করার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দরকার এই ভিটামিন।   শীতকালে …

ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিলোপ হওয়ার মতো রোগে আক্রান্ত হলে আশপাশের মানুষকে চিনতে পারেন না রোগী। নিজের দৈনন্দিন কাজকর্ম করতেও ভুলে যান তাঁরা। ধীরে ধীরে অন্যের ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন আক্রান্ত ব্যক্তিরা। বর্তমানে ডিমেনশিয়া একটি ভয়ংকর ব্যাধিতে পরিণত হয়েছে।     আপনি কি ভুলে যাচ্ছেন ভুলে যাচ্ছেন মানেই কি আলঝেইমার   তবে …

অপটিক নিউরাইটিস বা অপটিক নিউরোপ্যাথি হলো অপটিক নার্ভের প্রদাহ। অপটিক নার্ভ চোখের সঙ্গে মস্তিষ্কের প্রধান ও একমাত্র স্নায়ু সংযোগ, যা আমাদের দেখতে সহায়তা করে। চোখ থেকে মস্তিষ্কে দৃষ্টির সংকেত পাঠায় এই নার্ভ। কোনো কারণে অপটিক নার্ভ ক্ষতিগ্রস্ত হলে দৃষ্টি সমস্যা দেখা দেয়। বিভিন্ন ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও মেথিলেটেড স্পিরিট সেবনে optic …

আলঝেইমার রোগ একটা মস্তিস্কের রোগ।ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিলোপ হওয়ার মতো রোগে আক্রান্ত হলে আশপাশের মানুষকে চিনতে পারেন না রোগী। নিজের দৈনন্দিন কাজকর্ম করতেও ভুলে যান তাঁরা। ধীরে ধীরে অন্যের ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন আক্রান্ত ব্যক্তিরা। বর্তমানে ডিমেনশিয়া একটি ভয়ংকর ব্যাধিতে পরিণত হয়েছে। তবে প্রাত্যহিক জীবনে চলতে-ফিরতে অনেক কিছু মনে থাকছে না …

কৈশোরে শরীর দ্রুত বৃদ্ধি পায়। ঘটতে থাকে শরীরের কাঠামোগত পরিবর্তন। মেয়েদের শারীরিক বৃদ্ধি দ্রুত হয় ১০ থেকে ১৩ বছর বয়সের মধ্যে; আর ছেলেদের ১২ থেকে ১৫ বছর বয়সে। এ সময় শরীরে গ্রোথ হরমোন বেশি তৈরি হয়, যা দ্রুত দৈহিক বৃদ্ধির নিয়ামক। এর সঙ্গে সেক্স হরমোনের বৃদ্ধি হয়, যা কিছু হরমোনজনিত …

লেবুর খোসা আপনি ফেলে দিচ্ছেন?সাধারণত লেবুর রসই গ্রহণ করা হয় খাবারের সঙ্গে, কিংবা লেবুর রস দিয়েই তৈরি করা হয় পানীয়। লেবু র খোসা কেউ খুব একটা খান না। এই তিতকুটে স্বাদের বস্তুটিকে ‘খাদ্য’ হিসেবে গ্রহণ করাটা বেশ মুশকিল ব্যাপারই বটে। রসনার তৃপ্তির জন্য তো বটেই, ভিটামিন সির উৎস হিসেবেও লেবু …

ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট তো খাচ্ছেন শরীর দূর্বল হলেই,মুড়ির মতো।শরীরের চাহিদার বাড়তি যেকোনো খাদ্য উপাদানই বিষক্রিয়া তৈরি করতে পারে, যেমন অতিরিক্ত পানি পানও মৃত্যুঝুঁকি তৈরি করে। আমরা অনেকে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই বিভিন্ন রকমের ভিটামিন, মিনারেল খেতে অভ্যস্ত।কোনো সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে অবশ্যই পরীক্ষা করে দেখতে হবে শরীরে ওই ভিটামিন বা মিনারেলের ঘাটতি আছে …