লাইফস্টাইল

অল্পতেই কষ্ট হওয়া মানুষ ফুসফুসে সমস্যার লক্ষণ। তবে অনেকেই অল্প পরিশ্রমেই হাঁপিয়ে যান। একটু সিঁড়ি ভাঙলে কিংবা বাজারের ব্যাগ টানতেই নাজেহাল দশা হয়। এসব উপসর্গ কিন্তু ফুসফুসের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই হতে হবে সচেতন- ধূমপান ছাড়ূন- ফুসফুস ভালো রাখতে সবার আগে ধূমপান ছাড়ূন। কাছাকাছি কেউ ধূমপান করলে চেষ্টা করুন …

ভেজাল বর্তমানে সব খানেই রয়েছে।তবে বাড়ির বয়স্কদের এক গ্লাস দুধ দিতেই হয়। বাচ্চার জন্যও জরুরি। কিন্তু আজকাল দুধেও মেশানো হয় ভেজাল। চকের গুড়া বা ডিটারজেন্ট—অনেক কিছুই মেশানো হয় দুধে। এই ভেজাল দুধ পেটে গেলে সমস্যা। উপকারের বদলে অপকারটাই অনেক। দোকান থেকে বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডের যে দুধ কিনছেন তা কি আসলেই ভালো? …

চোখের সাজে কাজল যেন অপরিহার্য। নারীদের চোখের যত্ন নেওয়ার এই বিষয়টি এড়ানোর নয়। গরমে চোখে কাজল ধরে রাখা বেশ কষ্টকর। যত ভালো ব্র্যান্ডেরই কাজল হোক না কেন, ঘেমে চারদিকে ছড়িয়ে পড়ে বা লেপটে যায়। ধরুন আপনি নিখুঁতভাবে কাজল পরে বাইরে বের হলেন, ঠিক ২-৩ ঘণ্টা পর দেখবেন কাজল ছড়িয়ে পড়তে …

ঘুম শরীরের জন্যে খুবই দরকার।মস্তিষ্ক ঠান্ডা রাখাতে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। পুরো দিনটা সুন্দর ফুরফুরে কাটাতে কে না চায়। তবে তার জন্যে চাই সুন্দর শুরু। তাই সকালটা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। সকালের কিছু অভ্যাস যেমন আপনার দিনটি সুন্দর করে তুলবে তেমনি কিছু বদভ্যাস দিন করে তুলতে পারে বাজে। চলুন জেনে আসি বদভ্যাসগুলো: ঘুমের …

উৎসব আয়োজনে মাংসের নানা পদ খেতে খেতে বিরক্ত হয়ে উঠেছেন? আর স্বাস্থ্যের কথা বিবেচনা করতে গেলে সেদিকে আপাতত অনেকেরই নেই মনোযোগ। তবে ঈদের পর ফিটনেস সচেতনদের ভাবতে হয় অনেক কিছুই। জেনে নিন বিরতির পর কীভাবে শুরু করবেন ব্যায়ামঃ শরীরচর্চায় ছন্দপতন হলে, একটু একটু করে আবার ব্যায়াম শুরু করুন। কারণ হুট …

দিনে অবশ্য সব সময় রোদ থাকে না যেহেতু বর্ষাকাল।তাই ইমিউনিটি বাড়াতে অর্থাৎ রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর স্বার্থে ভিটামিন ডি জরুরি। দেহের মোট চাহিদার প্রায় ৮০ শতাংশ ভিটামিন ডি সূর্যের আলো থেকে পাওয়া যায়। সূর্যের সংস্পর্শে ত্বক ভিটামিন ডি তৈরি করে। যারা তা পান না তারা সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন।একাধিক গবেষণায় জানা যায়, …

জাহাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয়ে (জাবি) কোটা সংস্কারের দাবিতে আন্দোলনরত শিক্ষার্থীদের ওপর হামলার প্রতিবাদ ও আন্দোলনের সঙ্গে সংহতি জানিয়ে মিছিল করেছেন বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়, কলেজ ও স্কুলের শিক্ষার্থীরা।মঙ্গলবার (১৬ জুলাই) দুপুরে বিশ্ববিদ্যালয়ের আশেপাশের বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়, কলেজ ও স্কুল থেকে মিছিল নিয়ে জাবির সামনে জড়ো হন শিক্ষার্থীরা। পরে জাবি শিক্ষার্থীদের মিছিলে অংশ নেন তারা। মিছিলে …

ক্লান্তি সুন্দর জায়গাতে মনের শান্তি দেয়। অনেকেরই দিনের একটা বড় সময় কাটে কর্মক্ষেত্রে। কর্পোরেট রীতিতে অভ্যস্ত সকলেই কমবেশি জানেন, অফিসে যাওয়ার সময় নির্দিষ্ট থাকলেও বেরোনোর সময়ের ঠিক থাকে না। তাই দিনের অধিকাংশ সময় যেখানে কাটাচ্ছেন সে জায়গাটি কিন্তু একটু বিশেষত্ব পেতেই পারে।হাজারও ক্লান্তির মাঝেও নিজের কাজের জায়গাটি মনের মতো হলে …

হাইপারথাইরয়েডিজম’ বা ‘হাইপোথাইরয়েডিজম’ যাকে সহজ ভাষায় থাইরয়েড রোগ বলা হয়। ‘থাইরয়েড হল আমাদের একটি গ্রন্থি যা আমাদের গলার সামনের দিকে অবস্থিত। এই গ্রন্থি থেকে কিছু প্রয়োজনীয় হরমোন নিঃসৃত হয়। তবে অস্বাভাবিক পরিমাণে হরমোন নিঃসৃত হলে তা শরীরে নানা সমস্যার সৃষ্টি করে। যেমন অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি বা ওজন কমানো। এই অবস্থাকে …

পায়ের লক্ষণ দেখে কোলেস্টেরলের মাত্রা বোঝা যায়।অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসে যে অসুখগুলো সবচেয়ে বেশি হয় তার মধ্যে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়া অন্যতম। শরীরে কোলেস্টেরল থাকলেই যে বিপদ, এমন কিন্তু নয়। ভালো-খারাপ দুই ধরণের কোলেস্টেরলের মধ্যে ভালো কোলেস্টেরল আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। তবে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে তা …