লাইফস্টাইল

ত্বকের আর্দ্রতা বা সতেজতা সবাই চায়। কিন্তু ত্বকে ব্রণের সমস্যা যেন পিছু ছাড়তেই চায় না। শুষ্ক ত্বকে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়। জীবনযাপনে নানা অনিয়ম, বাইরে কড়া রোদ, দীর্ঘ সময় শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে থাকলেও ত্বক শুষ্ক হয়ে ওঠে। তাই ত্বক এর আর্দ্রতা ধরে রাখা জরুরি। যেভাবে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখবেন: …

প্রতিদিন আমাদের ফল খাওয়া উচিত কিন্তু সেটা অতিরিক্ত নয়। এখন চলছে মধু মাস। আম, জাম, লিচু, কাঁঠালে সয়লাব চারদিক। অনেকে আছেন পুরো বছর ধরে অপেক্ষা করে থাকেন শুধুমাত্র আম খাবেন বলে। কিন্তু অতি আবেগে কী সারাদিন আম খাচ্ছেন। আম যদিও পুষ্টিকর একটি ফল তবে অতিরিক্ত খেলে কিন্তু হতে পারে ক্ষতি। …

অল্পতেই কষ্ট হওয়া মানুষ ফুসফুসে সমস্যার লক্ষণ। তবে অনেকেই অল্প পরিশ্রমেই হাঁপিয়ে যান। একটু সিঁড়ি ভাঙলে কিংবা বাজারের ব্যাগ টানতেই নাজেহাল দশা হয়। এসব উপসর্গ কিন্তু ফুসফুসের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই হতে হবে সচেতন- ধূমপান ছাড়ূন- ফুসফুস ভালো রাখতে সবার আগে ধূমপান ছাড়ূন। কাছাকাছি কেউ ধূমপান করলে চেষ্টা করুন …

ভেজাল বর্তমানে সব খানেই রয়েছে।তবে বাড়ির বয়স্কদের এক গ্লাস দুধ দিতেই হয়। বাচ্চার জন্যও জরুরি। কিন্তু আজকাল দুধেও মেশানো হয় ভেজাল। চকের গুড়া বা ডিটারজেন্ট—অনেক কিছুই মেশানো হয় দুধে। এই ভেজাল দুধ পেটে গেলে সমস্যা। উপকারের বদলে অপকারটাই অনেক। দোকান থেকে বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডের যে দুধ কিনছেন তা কি আসলেই ভালো? …

চোখের সাজে কাজল যেন অপরিহার্য। নারীদের চোখের যত্ন নেওয়ার এই বিষয়টি এড়ানোর নয়। গরমে চোখে কাজল ধরে রাখা বেশ কষ্টকর। যত ভালো ব্র্যান্ডেরই কাজল হোক না কেন, ঘেমে চারদিকে ছড়িয়ে পড়ে বা লেপটে যায়। ধরুন আপনি নিখুঁতভাবে কাজল পরে বাইরে বের হলেন, ঠিক ২-৩ ঘণ্টা পর দেখবেন কাজল ছড়িয়ে পড়তে …

ঘুম শরীরের জন্যে খুবই দরকার।মস্তিষ্ক ঠান্ডা রাখাতে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। পুরো দিনটা সুন্দর ফুরফুরে কাটাতে কে না চায়। তবে তার জন্যে চাই সুন্দর শুরু। তাই সকালটা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। সকালের কিছু অভ্যাস যেমন আপনার দিনটি সুন্দর করে তুলবে তেমনি কিছু বদভ্যাস দিন করে তুলতে পারে বাজে। চলুন জেনে আসি বদভ্যাসগুলো: ঘুমের …

উৎসব আয়োজনে মাংসের নানা পদ খেতে খেতে বিরক্ত হয়ে উঠেছেন? আর স্বাস্থ্যের কথা বিবেচনা করতে গেলে সেদিকে আপাতত অনেকেরই নেই মনোযোগ। তবে ঈদের পর ফিটনেস সচেতনদের ভাবতে হয় অনেক কিছুই। জেনে নিন বিরতির পর কীভাবে শুরু করবেন ব্যায়ামঃ শরীরচর্চায় ছন্দপতন হলে, একটু একটু করে আবার ব্যায়াম শুরু করুন। কারণ হুট …

দিনে অবশ্য সব সময় রোদ থাকে না যেহেতু বর্ষাকাল।তাই ইমিউনিটি বাড়াতে অর্থাৎ রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর স্বার্থে ভিটামিন ডি জরুরি। দেহের মোট চাহিদার প্রায় ৮০ শতাংশ ভিটামিন ডি সূর্যের আলো থেকে পাওয়া যায়। সূর্যের সংস্পর্শে ত্বক ভিটামিন ডি তৈরি করে। যারা তা পান না তারা সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন।একাধিক গবেষণায় জানা যায়, …

জাহাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয়ে (জাবি) কোটা সংস্কারের দাবিতে আন্দোলনরত শিক্ষার্থীদের ওপর হামলার প্রতিবাদ ও আন্দোলনের সঙ্গে সংহতি জানিয়ে মিছিল করেছেন বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়, কলেজ ও স্কুলের শিক্ষার্থীরা।মঙ্গলবার (১৬ জুলাই) দুপুরে বিশ্ববিদ্যালয়ের আশেপাশের বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়, কলেজ ও স্কুল থেকে মিছিল নিয়ে জাবির সামনে জড়ো হন শিক্ষার্থীরা। পরে জাবি শিক্ষার্থীদের মিছিলে অংশ নেন তারা। মিছিলে …

ক্লান্তি সুন্দর জায়গাতে মনের শান্তি দেয়। অনেকেরই দিনের একটা বড় সময় কাটে কর্মক্ষেত্রে। কর্পোরেট রীতিতে অভ্যস্ত সকলেই কমবেশি জানেন, অফিসে যাওয়ার সময় নির্দিষ্ট থাকলেও বেরোনোর সময়ের ঠিক থাকে না। তাই দিনের অধিকাংশ সময় যেখানে কাটাচ্ছেন সে জায়গাটি কিন্তু একটু বিশেষত্ব পেতেই পারে।হাজারও ক্লান্তির মাঝেও নিজের কাজের জায়গাটি মনের মতো হলে …