লাইফস্টাইল

ফিট হতে কে না চাই।শরীর সুস্থ রাখতে শরীরচর্চা বা ব্যায়ামের বিকল্প নেই। এ কারণে আজকাল অনেকেই শরীরচর্চার জন্য জিমে ভর্তি হন। কিন্তু সময় বা খরচ সব মিলিয়ে সবার পক্ষে জিমে যাওয়া সম্ভব হয় না। সেক্ষেত্রে ফিট থাকতে কিছু কৌশল মেনে চলতে পারেন। যেমন-  প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস রাখুন। সকাল বা বিকেলে …

শরীর ফিট রাখতে চাইলে ঝরিয়ে ফেলতে মেদ। শরীরে জমে থাকা বাড়তি মেদ ঝরাতে পোড়াতে হবে ক্যালোরি। যত ক্যালোরি বাড়তি খাচ্ছেন প্রতিদিন, ততখানি ঝরিয়ে ফেলতে পারলেই বাড়বে না ওজন। আর একটু বেশি ঝরাতে পারলেই ওজন কমতে শুরু করবে। দৈনন্দিন জীবনের ফাঁকেই একটু বুদ্ধি করলে ঝরিয়ে ফেলতে পারবেন বাড়তি মেদ। তবে আসলে …

আম্বানিরা বিলাস বহুল জীবনযাপন করে।তারা হীরা, নীলকান্তমনি, রুবি, পান্না, স্ফটিকে তৈরি গয়না হরহামেশাই তারকাদের গলায়, হাতে, কানে চোখে পড়ে। তবে এই সব বহুমূল্য রত্ন আর পাথরের পোশাক সচরাচর চোখে পড়ে না। হীরাসহ অন্যসব মণি–মুক্তা, পাথর আর স্ফটিকের পোশাকে একের পর এক চোখ ধাঁধাচ্ছেন মুকেশ আম্বানির স্ত্রী নীতা আম্বানি, বড় পুত্রবধূ …

তারুণ্য ধরে রাখতে চাওয়া মানুষের আদিম আকাঙ্ক্ষা।সুস্থ, সুন্দরভাবে কে না বাঁচতে চায়! তাই কোন খাবারে বার্ধক্যরোধী উপাদান আছে, এগুলো খুঁজে খুঁজে বের করে ‘প্রোফাইলিং’ করার ওপর গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে স্বাস্থ্যবিষয়ক জার্নালে। হেলথলাইন অনুসারে জেনে নেওয়া যাক এমন দশ খাবারের কথা, যেগুলো তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে আর বাংলাদেশে সহজেই পাওয়া …

আপনি হয়তো খেয়াল করে থাকবেন, এই এশিয়া মহাদেশের ভেতরেই জাপান, কোরিয়া বা চীনের মানুষদের বয়সের তুলনায় তরুণ দেখায়। আবার ভারত বা বাংলাদেশের অনেককেই বয়সের তুলনায় বয়স্ক দেখায়। এই পার্থক্যটা গড়ে দেয় খাবার ও জীবনযাপনের পদ্ধতি। ত্বকে যে টান টান ভাব অনুভূত হয়, তার কারণ হলো আমাদের ত্বকের কোলাজেন নামের প্রোটিন। …

ভালোবাসা বিভাগের পাঠক তার মনের না বলা কথা লিখে পাঠাতে পারেন। জানাতে পারেন তার সুখ, দুঃখ, ইচ্ছা–অনিচ্ছার কথাও। সেখান থেকে নির্বাচিত কয়েকটি লেখা প্রকাশিত হয় প্রতি বুধবারের অধুনায়। এখানে থাকছে তেমনই কয়েকটি লেখা- তোমার জন্মদিনে চিঠি শুভ জন্মদিন কাব্য। তোমার জন্মদিনে কী দেব যখন ভেবে পাচ্ছিলাম না, তখন তুমিই যেন …

‘রেইনি ডে ফান্ড’ হলো এমন সঞ্চয়, যা আকস্মিক বাড়তি খরচ সামলাতে আপনাকে সাহায্য করবে। দুর্দিনে তো বটেই, সংসারের প্রয়োজনে হঠাৎ বাড়তি খরচ মেটাতেও দারুণ কাজে আসে এই সঞ্চয়। মধ্যবিত্তের সংসারে ছোটখাট সঞ্চয়ই হয়ে ওঠে সম্বল। জীবনযাপনের ব্যয় বাড়ছে। নৈমিত্তিক প্রয়োজন মেটাতেই হিমশিম খাচ্ছেন অনেকে। এর মধ‍্যে সঞ্চয় দাঁড় করানো অনেকটাই …

ধনীরা সুনির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে চলেন।তবে অনেকের ধারণা টাকাপয়সা হয়তো উত্তরাধিকারসূত্রেই পাওয়া যায়, নয়তো কপালজোরে। কিন্তু পৃথিবীতে এমন অনেক ধনীরা আছেন, যাঁরা মা-বাবার ওপর নির্ভরশীল না হয়ে বরং নিজের মেধা আর পরিশ্রমে অর্থশালী হয়েছেন। জমানো টাকা বিনিয়োগ করে নিজের মেধাবলে সেই টাকাকে বাড়িয়েছেন কয়েক গুণ। আর এভাবে যাঁরা সফল হয়েছেন, …

‘মিথ্যাবাদী রা কখনো আপনার চোখের দিকে তাকাবে না’ এই কথা আমরা প্রায়ই শুনি।  বিশেষজ্ঞরা আরও কিছু লক্ষণের কথা উল্লেখ করেন, যেসব দেখলে বোঝা যায়, কেউ মিথ্যা বলছে কি না। জেনে রাখুন বিস্তারিত। শরীরের ভাষা কি কথার সঙ্গে মিলছে একজন মানুষের হাবভাব সামগ্রিকভাবে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। যেকোনো একটি লক্ষণ দেখেই চট করে …

গ্রিন টি ওজন কমাতে স্বাস্থ্যসচেতনে অনেকেই  খান। ওজন কমাতে সত্যিই কি গ্রিন টি কার্যকর? কিংবা গ্রিন টি খেলে কি আসলেই মেদ কমে? জেনে নেওয়া যাক আজ।গ্রিন টি এমন এক পানীয়, যাতে ক্যাফেইন ছাড়াও রয়েছে নানা ধরনের অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট উপাদান। তাই রোজ নির্দিষ্ট পরিমাণ গ্রিন টি খেলে তা ওজন কমাতে সহায়ক ভূমিকা …